Please read these Terms and Conditions carefully before using Motapa Calculator (referred to below as "the Website", "we", "us", or "our"). By using our Website, or any calculator, article, or service on it, you agree to be fully bound by these Terms. If you do not agree with these Terms, please do not use our Website.
Motapa Calculator is a free online platform that lets users calculate BMI (Body Mass Index), BMR (Basal Metabolic Rate), TDEE (Total Daily Energy Expenditure), calorie needs, and related diet and exercise plans. We also offer a food diary, a weekly weight progress tracker, saved diet plans, and health-related educational articles. All of these services are intended to provide general guidance based on current scientific and medical understanding. The Website is designed to be used by individuals seeking to better understand their own body weight and nutrition, and is not intended for clinical, diagnostic, or professional healthcare use of any kind.
This is an important point: Motapa Calculator does not provide medical, dietary, or health-related professional advice. Our calculators produce estimates based on general mathematical formulas, which do not account for any individual's specific medical condition, genetic makeup, or unique needs. Before making any decision about diet or exercise — especially if you have an existing illness, are pregnant, or have any special medical condition — always consult a qualified doctor or registered dietitian. Please read our Disclaimer page for more detail on this topic.
By using our Website, you agree to the following:
Although we make every effort to keep our calculators as accurate as possible, based on established formulas (such as the Mifflin-St Jeor equation and World Health Organization BMI standards), we make no guarantee that results will be 100% accurate, complete, or suitable for your specific situation in every case. Metabolism, health conditions, and other factors vary from person to person, which means real-world results may differ from the calculator's estimates.
Motapa Calculator, its management, employees, or partners will not be liable for any direct, indirect, incidental, or consequential damages arising from the use of, reliance on, or any decision made based on information provided by this Website. This includes physical health, financial loss, or any other type of harm. Use of the Website is entirely at your own discretion and risk.
All content on this Website — including text, design, logos, calculator code, and articles — is owned by or licensed to Motapa Calculator. Republishing, distributing, or using this content for commercial purposes without our written permission is prohibited. Reading and sharing content (via a link) for personal, non-commercial use is acceptable. This also extends to our translated content across all supported languages, which remains our intellectual property regardless of which language version is accessed.
Our Website may display third-party advertisements (such as Google AdSense) and, occasionally, links to external websites. These advertisements and links are not under our control, and we do not accept responsibility for their content, accuracy, or privacy practices. It is your responsibility to review any external website's own terms and privacy policy before visiting it.
We respect your privacy. Most of the information you enter (such as your food diary, weight progress, and saved plans) is stored locally on your own device rather than on our servers. See our Privacy Policy for full details.
We reserve the right to change these Terms and Conditions at any time, without prior notice. Updated Terms become effective as soon as they are published on this page. We recommend reviewing this page periodically to stay informed of any changes. Continued use of the Website means you agree to the updated Terms.
We reserve the right, at our discretion, to suspend or terminate any user's access at any time, particularly in the event of a violation of these Terms. Similarly, we reserve the right to change, suspend, or discontinue any part of our services at any time.
These Terms and Conditions are governed by and interpreted in accordance with the laws of Pakistan, regardless of conflict-of-law principles. If any part of these Terms is found unlawful or unenforceable by a court, the remaining Terms will remain fully in effect.
All of Motapa Calculator's core services — including the BMI, BMR, and TDEE calculators, diet plans, food diary, weight progress tracker, saved plans, and educational articles — are completely free and require no registration, subscription, or payment. We remain committed to keeping our core services free going forward. If we ever introduce an optional additional service in the future, we will clearly notify users in advance.
To cover the costs of maintaining and keeping the Website free, we use third-party advertising networks (such as Google AdSense). The presence of these advertisements has no effect on the accuracy of the calculators or information users rely on. We believe strongly that basic health tools should remain accessible to everyone, regardless of their ability to pay, and our advertising-supported model is what allows us to offer these services without any cost to the user.
We are committed to keeping our Website secure and reliable. Any action that disrupts the Website's normal operation is not permitted — such as sending excessive automated requests to our servers, attempting to breach security, tampering with the Website's code, or using bots or scrapers to extract data. In such cases, we reserve the right to immediately restrict the relevant user's access, and legal action may be taken if necessary.
If you have any questions about these Terms and Conditions, please contact us through our Contact page. Our team will be happy to answer your questions.
Motapa Calculator is committed to being usable by as many people as possible, which is why the Website is available in over 100 languages, including Urdu, English, Arabic, Hindi, and many more. Regardless of which language you use the site in, these Terms and Conditions apply equally. In the event of any discrepancy between translated versions of our Terms, the English or Urdu version (whichever is more complete at the time) shall be considered authoritative for the purposes of dispute resolution.
We continue to invest in expanding and improving language support based on the needs of our growing user base, and we welcome feedback if you notice any translation issues on the site.
Motapa Calculator (جسے آگے "ویب سائٹ"، "ہم"، "ہماری" یا "ہمیں" کہا جائے گا) کو استعمال کرنے سے پہلے براہ کرم یہ شرائط و ضوابط غور سے پڑھ لیں۔ ہماری ویب سائٹ استعمال کرنے، یا اس پر موجود کسی کیلکولیٹر، مضمون یا خدمات کو استعمال کرنے کا مطلب ہے کہ آپ ان شرائط سے مکمل طور پر اتفاق کرتے ہیں۔ اگر آپ ان شرائط سے متفق نہیں ہیں، تو براہ کرم ہماری ویب سائٹ استعمال نہ کریں۔
Motapa Calculator ایک مفت آن لائن پلیٹ فارم ہے جو صارفین کو BMI (باڈی ماس انڈیکس)، BMR (بیسل میٹابولک ریٹ)، TDEE (کل روزانہ توانائی خرچ)، کیلوری کی ضروریات، اور اس سے متعلقہ ڈائٹ اور ورزش کے منصوبے کا حساب لگانے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔ ہم فوڈ ڈائری، وزن کی پیش رفت کا ٹریکر، محفوظ شدہ خوراک کے منصوبے، اور صحت سے متعلق تعلیمی مضامین بھی پیش کرتے ہیں۔ یہ تمام خدمات موجودہ طبی و سائنسی معلومات پر مبنی عمومی رہنمائی فراہم کرنے کے لیے ہیں۔
یہ انتہائی اہم نکتہ ہے: Motapa Calculator کوئی طبی، غذائی یا صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورہ فراہم نہیں کرتا۔ ہمارے کیلکولیٹرز عمومی ریاضیاتی فارمولوں پر مبنی تخمینے دیتے ہیں، جو ہر فرد کی انفرادی طبی حالت، جینیاتی ساخت، یا خاص ضروریات کو مدنظر نہیں رکھتے۔ کسی بھی غذائی یا ورزش سے متعلق فیصلے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی موجودہ بیماری، حمل، یا خاص طبی حالت ہے، تو ہمیشہ کسی مستند ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے مشورہ کریں۔ اس موضوع پر مزید تفصیل کے لیے ہمارا ڈس کلیمر صفحہ ضرور پڑھیں۔
ہماری ویب سائٹ استعمال کرتے وقت آپ درج ذیل باتوں سے اتفاق کرتے ہیں:
اگرچہ ہم اپنے کیلکولیٹرز کو زیادہ سے زیادہ درست اور معیاری فارمولوں (جیسے Mifflin-St Jeor equation اور عالمی ادارہ صحت کے BMI معیارات) پر مبنی رکھنے کی پوری کوشش کرتے ہیں، ہم اس بات کی کوئی ضمانت نہیں دیتے کہ نتائج ہر صورت میں 100 فیصد درست، مکمل، یا آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے موزوں ہوں گے۔ جسمانی میٹابولزم، صحت کی حالت، اور دیگر عوامل ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے حقیقی نتائج کیلکولیٹر کے تخمینے سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
Motapa Calculator، اس کی انتظامیہ، ملازمین یا شراکت دار کسی بھی براہ راست، بالواسطہ، حادثاتی، یا نتیجاتی نقصان کے ذمہ دار نہیں ہوں گے جو اس ویب سائٹ کے استعمال، اس پر انحصار، یا اس کے ذریعے فراہم کردہ معلومات کی بنیاد پر کیے گئے کسی فیصلے سے پیدا ہو۔ اس میں جسمانی صحت، مالی نقصان، یا کسی بھی دوسری نوعیت کا نقصان شامل ہے۔ ویب سائٹ کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی صوابدید اور ذمہ داری پر ہے۔
اس ویب سائٹ پر موجود تمام مواد — بشمول متن، ڈیزائن، لوگو، کیلکولیٹرز کا کوڈ، اور مضامین — Motapa Calculator کی ملکیت ہیں یا اس کے استعمال کے لیے مجاز ہیں۔ اس مواد کو ہماری تحریری اجازت کے بغیر دوبارہ شائع کرنا، تقسیم کرنا، یا تجارتی مقاصد کے لیے استعمال کرنا ممنوع ہے۔ ذاتی، غیر تجارتی استعمال کے لیے مواد پڑھنا اور اشتراک کرنا (لنک کے ذریعے) قابلِ قبول ہے۔
ہماری ویب سائٹ پر تیسرے فریق کے اشتہارات (جیسے Google AdSense) اور بعض اوقات بیرونی ویب سائٹس کے لنکس دکھائے جا سکتے ہیں۔ یہ اشتہارات اور لنکس ہمارے کنٹرول میں نہیں ہیں، اور ہم ان کے مواد، درستگی، یا رازداری کی پالیسیوں کی ذمہ داری قبول نہیں کرتے۔ کسی بھی بیرونی لنک پر جانے سے پہلے اس ویب سائٹ کی اپنی شرائط و ضوابط اور رازداری کی پالیسی ملاحظہ کرنا آپ کی ذمہ داری ہے۔
ہم آپ کی رازداری کا احترام کرتے ہیں۔ آپ کے ذریعے درج کردہ زیادہ تر معلومات (جیسے فوڈ ڈائری، وزن کی پیش رفت، محفوظ شدہ پلانز) آپ کے اپنے ڈیوائس پر مقامی طور پر محفوظ کی جاتی ہیں۔ اس بارے میں مکمل تفصیل کے لیے ہماری پرائیویسی پالیسی ملاحظہ کریں۔
ہم ان شرائط و ضوابط کو کسی بھی وقت، بغیر پیشگی اطلاع کے، تبدیل کرنے کا حق محفوظ رکھتے ہیں۔ تبدیل شدہ شرائط اس صفحے پر شائع ہوتے ہی مؤثر ہو جائیں گی۔ ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ وقتاً فوقتاً اس صفحے کا جائزہ لیتے رہیں تاکہ آپ کسی بھی تبدیلی سے آگاہ رہیں۔ ویب سائٹ کا استعمال جاری رکھنا اس بات کی علامت ہوگا کہ آپ نئی شرائط سے متفق ہیں۔
ہم اپنی صوابدید پر، کسی بھی وقت، کسی بھی صارف کی رسائی کو معطل یا ختم کرنے کا حق محفوظ رکھتے ہیں، خاص طور پر اگر ان شرائط کی خلاف ورزی ہوتی ہو۔ اسی طرح، ہم اپنی خدمات کے کسی بھی حصے کو کسی بھی وقت تبدیل کرنے، معطل کرنے یا بند کرنے کا حق بھی محفوظ رکھتے ہیں۔
یہ شرائط و ضوابط پاکستان کے قوانین کے مطابق تشکیل دی گئی ہیں اور انہی کے تحت ان کی تشریح کی جائے گی، چاہے قانون کے تنازعات کے اصول کچھ بھی ہوں۔ اگر ان شرائط کا کوئی حصہ کسی عدالت کی طرف سے غیر قانونی یا ناقابلِ نفاذ قرار دیا جاتا ہے، تو باقی شرائط مکمل طور پر نافذ العمل رہیں گی۔
Motapa Calculator کی تمام بنیادی خدمات — بشمول BMI، BMR اور TDEE کیلکولیٹرز، ڈائٹ پلان، فوڈ ڈائری، وزن کی پیش رفت کا ٹریکر، محفوظ شدہ پلانز اور تعلیمی مضامین — مکمل طور پر مفت ہیں اور ان کے استعمال کے لیے کسی رجسٹریشن، سبسکرپشن یا ادائیگی کی ضرورت نہیں۔ ہم مستقبل میں بھی اپنی بنیادی خدمات کو مفت رکھنے کے لیے پرعزم ہیں۔ اگر مستقبل میں کوئی اضافی، اختیاری خدمت متعارف کرائی جاتی ہے، تو اس کے بارے میں واضح طور پر پیشگی اطلاع دی جائے گی۔
ویب سائٹ کی دیکھ بھال اور مفت رکھنے کے اخراجات پورے کرنے کے لیے، ہم تیسرے فریق کے اشتہاراتی نیٹ ورکس (جیسے Google AdSense) استعمال کرتے ہیں۔ ان اشتہارات کی موجودگی سے صارف کے استعمال کردہ کیلکولیٹرز یا معلومات کی درستگی پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔
ہم اپنی ویب سائٹ کو محفوظ اور قابلِ اعتماد رکھنے کے لیے پرعزم ہیں۔ کسی بھی ایسے اقدام کی اجازت نہیں جو ویب سائٹ کے معمول کے کام میں رکاوٹ ڈالے، جیسے خودکار سکرپٹس کے ذریعے سرورز پر ضرورت سے زیادہ درخواستیں بھیجنا، سیکیورٹی کی خلاف ورزی کی کوشش کرنا، یا ویب سائٹ کے کوڈ میں چھیڑ چھاڑ کرنا۔ ایسی کسی بھی کوشش کی صورت میں ہم متعلقہ صارف کی رسائی فوری طور پر محدود کرنے کا حق رکھتے ہیں، اور اگر ضرورت پڑے تو قانونی کارروائی بھی کی جا سکتی ہے۔
اگر آپ کو ان شرائط و ضوابط کے بارے میں کوئی سوال ہے، تو براہ کرم ہمارے رابطہ صفحہ کے ذریعے ہم سے رابطہ کریں۔ ہماری ٹیم آپ کے سوالات کا جواب دینے میں خوشی محسوس کرے گی۔